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International Yoga Day : मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए डेली करें ये 4 आसन Wednesday 21 June 2023 04:47 AM UTC+00 | Tags: body-soul  International Yoga Day : विशेषज्ञों का मानना है कि योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर पर जबरदस्त परिणाम हो सकते हैं। योग की उत्पत्ति भारत में हुई है योग के असंख्य लाभ हैं विशेष रूप से शारीरिक कार्यों के संतुलन और सामंजस्य में। अध्ययनों से पता चला है कि योग उन लोगों को साइको-न्यूरो-एंडोक्राइन और प्रतिरक्षा लाभ प्रदान करता है जो टाइप 2 मधुमेह (Type 2 diabetes) से पीड़ित हैं। यह भी पढ़े-अगर आप भी आवाजें सुनकर हो जाते हैं बेचैन? तो इस बीमारी से पीड़ित है आप विशेषज्ञों का मानना है कि योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर पर जबरदस्त परिणाम हो सकते हैं चिंता कम हो सकती है और यहां तक कि जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने कहा कि मधुमेह (type 2 diabetes) वाले लोगों के लिए योग और व्यायाम का संयोजन रक्त शर्करा के स्तर के मामले में अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है और महत्वपूर्ण अंगों को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए उत्तेजित करता है। यह भी पढ़े-पीपल के पत्ते सेहत के लिए है वरदान, उबालकर पिने से मिलते है गजब के फायदे इसके अतिरिक्त, चिंता और अवसाद के जोखिम को काफी कम करके योग को मानसिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है। विशेषज्ञ ने कहा, यह तनाव को कम कर सकता है और मधुमेह रोगियों के बीच कल्याण की समग्र भावना को बढ़ावा दे सकता है। योग के विभिन्न घटक, जैसे ध्यान, प्राणायाम (श्वास अभ्यास), और योग आसन (आसन), स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों के इलाज के मामले में अद्वितीय लाभ प्रदान करते हैं। यह भी पढ़े-आंख से कीचड़ आना इन बीमारियों का हो सकता है संकेत, जानिए कैसे करें आंखों की सफाई उन्होंने कुछ योग आसन जोड़े जो मधुमेह रोगी इस बीमारी के प्रबंधन के लिए दैनिक आधार पर कर सकते हैं। Surya Namaskar सूर्य नमस्कार विशेषज्ञ ने कहा, सूर्य नमस्कार अनुक्रम जिसमें आगे झुकना और व्यायाम करना शामिल है लचीलेपन और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।  Setu Bandha Sarvangasana सेतु बंध सर्वांगासन इस योगासन को ब्रिज पोज के नाम से जाना जाता है। इस ब्रिज पोज़ में आप छाती को स्ट्रेच करते हैं जो पाचन को उत्तेजित करता है। पाचन शरीर के रक्त शर्करा के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह भी पढ़े-अस्थिर मन को शांत करने के लिए ये है बेहद आसान और अद्भुत उपाय Halasana हलासन यह आसन पाचन में भी सहायक है और अग्न्याशय को ग्लाइसेमिक परिणामों में उत्तेजित करता है।  Dhanurasana धनुरासन डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें। Tags:
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