>>Patrika - A Hindi news portal brings latest news, headlines in hindi from India, world, business, politics, sports and entertainment! |
गहरी नींद चाहिए तो पिएं यह पांच ड्रिंक्स दिमाग को मिलेगी शांति Tuesday 22 August 2023 02:02 PM UTC+00 | Tags: health  गहरी नींद चाहिए तो पिएं यह पांच ड्रिंक्स दिमाग को मिलेगी शांति जीवन में चल रही समस्याओं में से एक समस्या नींद भी है। जिसकी वजह से लोग रात भर जागते रहते हैं। जिसके कई कारण हो सकते हैं। जो लोग ज्यादा सोचते हैं उनमें ये समस्या अक्सर देखने को मिलती है। आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से आप अच्छी नींद ले सकते हैं। यह भी पढ़ें-अधिक सलाद खा लें तो साबित हो सकता है नुकसानदायक कई लोग अपनी आदत इस तरह बना लेते हैं कि उन्हें रात में जल्दी नींद नहीं आती। और कभी हम जल्दी सोने कि कोशिश भी करते हैं तो नींद नहीं आती। यह हमारी आदत का एक हिस्सा भी हो सकता है। अगर आपको ऐसी कोई आदत है तो उसमे सुधार करें जिस तरह हमारे शरीर को पोषक तत्वों कि जरूरत होती है। उसी तरह भरपुर नींद भी हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी उम्र के मुताबिक नियमित रूप से नींद लेने कि सलाह देते हैं। यह भी पढ़ें-एसिडिटी में खाली पेट न खाएं आंवला, नहीं तो बढ़ सकती है समस्या आपको यह बात पता होनी चाहिए कि आपको किस उम्र में कितनी नींद लेनी चाहिए । नींद नहीं आना भी एक बहुत बड़ी समस्या है। और यह समस्या ज्यादा बढ़े इससे पहले ही इसका उपचार ले लेना चाहिए l ऐसे में आप चिकित्सक कि सलाह लेते हैं। लेकिन आप घर में प्राकृतिक उपायों से भी राहत पाने कि कोशिश कर सकते हैं। हमे रात में कम से कम 7 से 8 घंटे कि नींद लेनी चाहिए। ताकि शरीर में चुस्ती व फुर्ती बनी रहे। आइए जानते हैं कौन सी हैं वह 5 ड्रिंक्स:
2. गर्म दूध: यह भी पढ़ें-मशरूम को अपनी डाइट में करें शामिल, ये है फायदों का खजाना 3. तुलसी कि चाय: एक बेहतर नींद के लिए आप तुलसी कि चाय का सेवन कर सकते हैं। तुसली में पाए जाने वाले एंटी स्ट्रेस गुण आपके शरीर और दिमाग को आराम देते हैं।और अपको एक अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है। 4. लेवेंडर चाय: 5. अखरोट का दूध: डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें। Tags:
|
| You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at rajasthanews12@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription. |
