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Yoga for constipation: अगर आप भी है कब्ज से पीड़ित? तो झट से राहत देंगे ये 5 योगासन Wednesday 07 June 2023 08:19 AM UTC+00 | Tags: disease-and-conditions जयुपर। अगर आप भी कब्ज (constipation) से पीड़ित हैं तो इससे राहत पाने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। इससे आपको जल्द राहत मिलेगी। कब्ज एक आम बीमारी है। हालांकि इससे राहत पाने में नुस्खे वाली दवाएं सहायक हो सकते हैं। लेकिन अगर आप दवा से दूर रहना चाहते हैं तो योग कारगर होगा। योग एक्सपर्ट्स की माने तो ये पांच योगासन आपको कब्ज से राहत पाने में मददगार साबित होंगे। यह भी पढ़ें- How to Control Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल की वजह से होता है हार्ट अटैक, इन चीजों का खाकर पा सकते हैं इससे छुटकारा दंडासन दंडासन करने के लिए बैठकर अपने पैरों को अपने सामने फैलाएं। अपनी एड़ी को एक साथ लाते हुए अपने पैरों को मिलाएं। पीठ सीधी बनाए रखें। अपनी जांघ और पिंडलियों की मांसपेशियों को कस लें। अगर आप अपनी रीढ़ को सहारा देना चाहते हैं, तो अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों के बगल में फर्श पर रखें। साथ ही अपने कंधों को आराम दें। मलासन यह भी पढ़ें- Depression: अगर आपको भी आते हैं नेगेटिव थॉट्स तो आप भी हैं इस बीमारी के शिकार मजरियासन
वज्रासन प्रपादासन यह भी पढ़ें-Healthy Life with Diabetes: डायबिटीज के साथ भी आप जी सकते हैं स्वस्थ जीवन, बस अपनानी होंगी ये आदतें कब्ज अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह पार्किंसंस रोग, मधुमेह या स्ट्रोक सहित अन्य बीमारियों का संकेत हो सकता है। पुरानी कब्ज के सटीक निदान के लिए, कृपया अपने डॉक्टर से मिलें।
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